Diese 8 Möglichkeiten stärken, sich nicht mehr schuldig zu fühlen

Warum Sie möglicherweise unnötige Schuldgefühle haben - und neue Möglichkeiten brauchen, um sich zu befreien.

Kommen Ihnen diese Gedanken bekannt vor?

1.      "Meine Wohnung ist so ein Durcheinander. Warum kann ich nicht einfach Ordnung halten?"

2.      "Ich habe den Termin meines Arztes vergessen. Was ist los mit mir?"

3.      "Ich habe letzte Nacht zu viel gegessen und jetzt fühle ich mich aufgebläht und schrecklich."

4.      "Ich tue nicht genug für meine Kinder / Partner / Eltern / Freunde. Ich bin so egoistisch!"

Schuld ist eine häufige Emotion, die wir alle erleben. Insbesondere Frauen neigen laut Untersuchungen dazu, sich schuldig zu fühlen. Eine Studie von Etxebarria aus dem Jahr 2009, die im spanischen Journal of Psychology veröffentlicht wurde, befragte Frauen und Männer aus drei Altersgruppen (156 Teenager, 96 junge Erwachsene und 108 ältere Erwachsene) darüber, in welchen Situationen sie sich am häufigsten schuldig fühlten. Die Forscher fanden heraus, dass die gewohnheitsmäßige Schuld bei Frauen in allen drei Altersgruppen höher war als bei Männern, wobei die größte Lücke im Bereich der 40- bis 50-Jährigen bestand. Dieses Alter entspricht den Jahren der "Sandwich-Generation", in denen viele Menschen mit Teenagern jonglieren, um mit alternden Eltern in Verbindung zu bleiben.

Eine andere Studie ergab, dass Frauen insgesamt mehr Schuldgefühle melden als Männer, wenn sie abends Anrufe entgegennehmen oder geschäftliche E-Mails beantworten. Schließlich zeigen Untersuchungen, dass sich Frauen - und Millennials im Allgemeinen - schuldig fühlen, Urlaub zu machen.

Warum fühlen sich Frauen schuldiger?

Warum neigen Frauen eher dazu, sich schuldig zu fühlen? Die Antwort liegt wahrscheinlich in der Sozialisation. In allen Gesellschaften sind Frauen und Mädchen seit Tausenden von Jahren sozialisiert, um mit anderen auszukommen, die Gefühle von niemandem zu verletzen und sich um ihre Lieben zu kümmern. In vielen (aber nicht allen) Familien übernehmen Frauen mehr Verantwortung dafür, mit Verwandten und Freunden in Kontakt zu bleiben, die Zeitpläne aller einzuhalten und den Haushalt effektiv funktionieren zu lassen.

Ist Schuld gesund oder ungesund?

Ist Schuld gesund oder ungesund? Es kann entweder oder beides sein. Gesunde Schuldgefühle motivieren Sie, nach Ihren authentischen Werten zu leben, was wiederum Ihre Beziehungen zu anderen verbessern kann, da Sie sie eher mit Respekt behandeln und Ihren gerechten Beitrag leisten. Unnötige oder übermäßige Schuldgefühle können jedoch auch eine psychische Belastung sein, die Ihre Emotionen und Ihre Lebensqualität beeinträchtigt.

Am ungesunden Ende ist "übermäßige oder unangemessene Schuld" ein Symptom für eine klinische Depression gemäß den DSM-5-Diagnosekriterien der American Psychiatric Association. Übermäßige Schuldgefühle wurden auch mit einer Vorgeschichte von Kindheitstraumata und posttraumatischen Belastungsstörungen in Verbindung gebracht. Traumatische Schuld kann viele Formen annehmen, einschließlich "Überlebensschuld" oder Schuld an der Verfolgung Ihres eigenen Lebens, wenn jemand in der Familie leidet, gestört ist oder viel emotionale Fürsorge benötigt.

Schuldgefühle können auch ein Gefühl der Unwürdigkeit bedeuten, das möglicherweise auf Beziehungen zu kritischen, vernachlässigenden oder missbräuchlichen Eltern beruht. Menschen mit Essstörungen fühlen sich oft übermäßig schuldig, wenn sie essen, zunehmen oder nicht genug Sport treiben. Diese Schuld existiert oft zusammen mit einem verzerrten, negativen Körperbild.

Was wir können wir tun?

Wenn Sie dazu neigen, die ungesunde Art von Schuldgefühlen zu spüren, bei denen Sie sich immer verprügeln, weil Sie nicht genug getan haben, verwenden Sie die folgenden Tipps und Tools, um sich zu befreien. Es erfordert viel Übung und absichtliches Umdenken, um ein fest verwurzeltes Schuldmuster zu ändern. Seien Sie also geduldig mit sich selbst:

1. Suchen Sie nach Beweisen.

Wenn Sie sich schuldig fühlen, weil Sie "nicht genug für Ihre Kinder, Ihren Partner oder Ihre Familie tun", listen Sie alle Dinge auf, die Sie regelmäßig für sie tun. Bewahren Sie die Liste dann in Ihrer Handtasche oder Brieftasche auf, um sie herauszuziehen, wenn Schuldgefühle aufkommen.

2. Seien Sie direkt und erhalten Sie weitere Informationen.

Fragen Sie die Personen, von denen Sie glauben, dass Sie sie vernachlässigen, ob sie sich tatsächlich vernachlässigt fühlen. Überlegen Sie, ob sie dazu neigen, zu viel zu erwarten und nicht genug Verantwortung für sich selbst zu übernehmen (z. B. Teenager, die erwarten, dass Sie nach ihnen suchen). Überlegen Sie sich dann, wie ein externer Beobachter die Situation sehen würde. Wenn Sie zu dem Schluss kommen, dass Sie wirklich nicht genug tun, finden Sie Lösungen oder Kompromisse, die die Bedürfnisse aller berücksichtigen.

3. Schätzen Sie sich und alles, was Sie tun.

Schreiben Sie am Ende eines jeden Tages ein Tagebuch mit „Dankbarkeit“, in dem Sie mindestens drei Dinge notieren, die Sie an diesem Tag getan haben, um Ihre Ziele zu erreichen oder jemandem zu helfen, der Ihnen wichtig ist. Lesen Sie am Ende der Woche, was Sie geschrieben haben. Schuld und Perfektionismus haben eine negative Tendenz. Sie sorgen dafür, dass Sie darauf achten, was Sie nicht richtig machen. Indem Sie aufschreiben, was Sie tatsächlich getan haben, können Sie diese Tendenz überwinden und sich zwingen, sich auf Ihre Leistungen zu konzentrieren.

4. Überlegen Sie, wie Sie die Dinge sehen würden, wenn die Rollen vertauscht würden.

Würden Sie denken, dass Ihr Freund oder Partner angesichts all dessen, was sie vorhatten, nicht genug getan hat? Wir finden es oft leicht, mit anderen mitfühlend und verständnisvoll zu sein, sind aber zu hart mit uns selbst. Wenn Sie die Perspektive der anderen Person bewusst einnehmen, werden Sie Ihre Situation wahrscheinlich in einem objektiveren Licht sehen.

5. Zügeln Sie das "Schwarz-Weiß" -Denken.

Denken Sie über die Situation in Alles-oder-Nichts-Begriffen nach? Denken Sie, wenn Sie nicht der perfekte Partner (oder Tochter oder Elternteil) sind, müssen Sie der schlechteste auf dem Planeten sein? Versuchen Sie, das Grau inmitten all des Schwarz-Weiß zu finden. Betrachten Sie andere Sichtweisen auf die Situation. Versuchen Sie, Ihre Bemühungen im Kontext zu beurteilen, anstatt immer Perfektion zu erwarten.

6. Suchen Sie nach den Emotionen unter der Schuld.

Könnte die Schuld andere Gefühle wie Wut, Einschüchterung oder Ressentiments maskieren? Wenn Sie in einer Beziehung zu einer sehr bedürftigen Person oder einem Narzisst stehen, können Sie oder Ihr Partner Sie davon überzeugen, dass Sie egoistisch sind, indem Sie Grenzen setzen und Nein sagen. Im Laufe der Zeit können Ihre Schuld und Ihr innerer Konflikt tatsächlich Ressentiments maskieren.

7. Entscheiden Sie, wie viel Sie tun möchten und können.

Wenn Sie ehrlich das Gefühl haben, dass Sie nicht genug für Ihren Partner oder Ihr Familienmitglied getan haben, verpflichten Sie sich authentisch, in Zukunft bestimmte fürsorgliche oder hilfreiche Maßnahmen zu ergreifen. Wenn Sie abends nicht die ganze Hausarbeit erledigen können, entscheiden Sie, für welche Aufgaben Sie sich entscheiden können. Teilen Sie diese Bereitschaft dann Ihrem Partner proaktiv mit.

8. Erkenne, dass es in Ordnung ist, sich um deine eigenen Bedürfnisse zu kümmern.

Einige von uns waren die Friedensstifter der Familie, die sich die ganze Zeit um andere kümmerten. Vielleicht hatten Sie einen alkoholkranken Elternteil, der nicht in der Lage war, sich richtig um Sie zu kümmern. Als Erwachsener können Sie Ihre eigenen Bedürfnisse immer noch zum Schweigen bringen oder das Gefühl haben, dass sie weniger gültig sind als die Ihres Partners, Kindes oder Freundes. Aber Sie müssen nicht zulassen, dass diese Reaktion auf vergangene Traumata Ihre Beziehungen in der Gegenwart prägt.

Übersetzt bei SWA
Originaltext: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mindful-self-express/201703/8-empowering-ways-stop-feeling-guilty

 

Es ist Zeit, andere Menschen nicht mehr zufrieden zu stellen

Wie Sie feststellen können, ob Sie Ihre Bedürfnisse immer zurückstellen und was Sie dagegen tun müssen.

1.      Haben Sie Schwierigkeiten, für sich selbst einzustehen?

2.      Haben Sie Angst, dass andere Sie ablehnen, verleumden oder bestrafen, wenn Sie Ihre Bedürfnisse geltend machen?

Warum wir Menschen anderen dienen

Es ist verständlich, warum viele Menschen das Bedürfnis verspüren, sich für ihre Familienmitglieder, Freunde und sogar Fremde nach hinten zu beugen. Wir sind sozial verdrahtet, um soziale Anerkennung zu wollen. Aus evolutionärer Sicht ist es wahrscheinlicher, dass wir in die Gruppe aufgenommen werden, wenn wir uns auf altruistische Handlungen einlassen. Grundsätzlich verbessert dies nicht nur unsere Überlebenschancen, sondern auch die Wahrscheinlichkeit, dass unsere Nachkommen versorgt werden.

Viele Menschen wachsen auch in Familien auf, in denen sie an Menschen konditioniert sind - weil sie so lernen, sich in der Familieneinheit sicher und geliebt zu fühlen. Unabhängig davon, ob dies mit Absicht geschieht oder nicht, können Familienmitglieder versuchen, die Kontrolle übernehmen, indem sie die Gutmütigkeit ausnutzen. Im Laufe der Zeit kann dies zu tief verwurzelte Muster führen, in denen ein Familienmitglied verinnerlicht, dass es nur geliebt oder würdig wird, wenn es genau das tut, was seine Familienmitglieder wollen.

Wann geht der Menschen zu weit?

Wenn Sie nachts Schlaf verlieren, Ihre Finanzen Sie wachhalten und Ihre Wahrheit übergangen wird, nur um den Frieden zu wahren, sind dies einige Indikatoren dafür, dass Ihre Mit-Menschen, sich freuen Sie aber auch genauso weiter behandeln. Auch wenn wir uns mit den besten Absichten einverstanden erklären, müssen wir beachten, wann der Zeitpunkt kommt, dass wir auf unsere Werte und Bedürfnisse verzichten, nur um den Komfort anderer zu gewährleisten. Wer es nicht schafft seinen Selbstwert zu erkennen wird immer ein emotionaler Bettler sein und nur benutzt werden.

Anzeichen von Menschen-zufriedenstellen

Was sind einige Indikatoren dafür, dass Sie sich möglicherweise auf ein menschenfreundliches Verhalten einlassen?
Hier ist eine kurze Liste:

    Sie möchten laut sprechen, schweigen aber aus Angst, dass die Person wütend oder verärgert über Sie sein wird

    Sie schlucken lieber Ihre Meinung, damit sich niemand bedroht oder mit einem Unterschied in der Sichtweise konfrontiert fühlt

    Sie befürchten, dass Ihnen Liebe, Anerkennung und Fürsorge nur dann zuteil werden, wenn Sie zugänglich sind

    Sie machen Zugeständnisse die sie eigentlich schon bereuen nachdem sie sie ausgesprochen haben.

    Sie lassen Ihre Selbstsorge und Ihre persönlichen Bedürfnisse (physisch, emotional und / oder psychisch) los, damit die andere Person zufrieden ist

    Sie bemerken einen schwelenden Groll, weil Sie sich in Ihren Beziehungen nicht behaupten können.

Wie man Menschen loslässt

Das Loslassen, mit anderen auszukommen, kann eine der schwierigsten Aufgaben für einen bewährten Menschenliebhaber sein. Da die Person auf einer fundamentalen Ebene oft glaubt, dass sie abgelehnt werden kann, wenn sie den Erwartungen anderer nicht zustimmt oder sie nicht erfüllt, hat sie oft Angst, Menschen, die ihnen gefallen, loszulassen. Im Wesentlichen wird das Gefallen der Menschen zu einem Abwehrmechanismus, der Beziehungen und Familien intakt hält - auch wenn es nicht immer gesund oder funktionsfähig ist.

Das Loslassen von Menschen erfordert echte Verwundbarkeit. In diesen mutigen Momenten der Meinungsverschiedenheit, in denen ein Menschenliebhaber nicht einverstanden ist oder seine wahre Meinung äußert, handeln sie mutig. Auch wenn der andere, insbesondere jetzt, eine starke Abwehrreaktion zeigt.

Warum?

Weil Menschenliebhaber oft von Menschen umgeben sind, die von ihrer Annehmlichkeit profitieren. Wenn also die Person, die normalerweise mit dem Kopf nickt, eine Meinungsverschiedenheit ausdrückt, ist ihr sozialer Kreis oft beleidigt und sogar empört, dass sie vom üblichen Friedensstifter herausgefordert wird. Der Tanz wird unterbrochen und andere machen oft eine doppelte Einstellung, dass ihr Boot (dessen Kapitän sie waren) gerockt wird.

Es ist jedoch wichtig, dass Menschenliebhaber ihre Stimme finden. Ohne dies zu tun, gibt es oft einen anhaltenden und brennenden Groll, der sich im Laufe der Zeit aufbaut. Sie fühlen sich ausgenutzt, ignoriert und haben es schließlich immer schwerer, sich in ihren Beziehungen authentisch zu zeigen. Für die Gesundheit ihrer Beziehungen und die Kongruenz ihres inneren Wesens ist es daher entscheidend, dass Menschenliebhaber lernen, für sich selbst einzutreten. Sie werden oft sehen, dass sich ihre schlimmsten Befürchtungen nie verwirklichen. Die Menschen werden entweder lernen, sie und ihre Meinungen zu respektieren, oder sie werden sehen, dass einige Menschen sie minimieren oder herabsetzen, um endlich ihre Stimme zu teilen. Dies wirft die Frage auf, ob dies eine Beziehung ist, die es wert ist, aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie ein Menschenliebhaber sind, geben Sie sich die Chance, Ihre Stimme zu finden, und teilen Sie diese Stimme dann, damit andere sie hören können. Sie werden schnell feststellen, dass einige Leute Ihre Meinung respektieren und sich um Sie kümmern, auch wenn Sie anderer Meinung sind. Wir nennen dies eine korrigierende Erfahrung. Andere werden Schwierigkeiten haben, Platz für Sie und Ihre Meinung zu schaffen. Wir nennen diese hilfreichen Daten. Mach damit was du willst.

Übersetzt bei SWA

https://www.psychologytoday.com/us/blog/decision-principles/202101/why-it-s-time-stop-people-pleasing

 

Wie Psychologie Führungskräften helfen kann, Führungsfehler und das Verbrechen der Mitschuld zu vermeiden.

 Dieser Artikel zeigt genau das, wofür ich seit über 30 Jahren kämpfe.

Ich stimme zu, dass die 8 Punkte viele Probleme lösen würden.
Es gibt jedoch kein Gesetz, das Verschleierung von Gewalt und Erniedrigung bestraft, was ich als „“co-abuse” bezeichne. Darüber hinaus sehen sich Menschen, die sich zu Wort melden, entweder einem Missbraucher oder Opfern in Ablehnung gegenüber, was wiederum zu nichts führt. Ich habe über 30 Jahre Erfahrung in dieser Angelegenheit.

Es ist jetzt eine schmerzlich vertraute Geschichte geworden, eine Tragödie nach der anderen, die sich in Unternehmen, Universitäten, Sportabteilungen, Medienunternehmen, dem Kunst- und Showgeschäft, politischen Organisationen Kirchen und Heimen abspielt.

Die Führungskräfte einer Organisation hörten angeblich Gerüchte oder direkte Berichte über sexuellen Missbrauch oder Belästigung durch einen geschätzten Kollegen, Mitarbeiter oder Star, ergriffen jedoch keine Maßnahmen. Weitere Opfer litten unter den Tätern. Weitere Berichte wurden erstellt und es wurden immer noch keine Maßnahmen ergriffen, um den Täter zu entfernen und den Opfern zu helfen. Manchmal dauerte dies Jahre oder sogar Jahrzehnte. Zu oft gibt es eine konzertierte Vertuschung. Schließlich bricht die Geschichte auf. Die Opfer, jetzt Überlebende, sprechen über die schrecklichen Folgen für ihre Karriere und ihr Leben. Die Organisation verliert an Ansehen, Talent und Geld.

Und obwohl Sympathie für die Täter schwer zu bekommen ist, ist es denkbar, dass ein Teil ihres Lebens von völliger Zerstörung verschont geblieben wäre, wenn ihre Kollegen oder das Gesetz sofort und energisch auf das erste Flüstern eines Problems reagiert hätten, sie aus der Situation entfernt hätten und eine wirksame Forderung hätten Rehabilitation.

Diese Katastrophen sind größtenteils vermeidbar.

Um die Folgen von Missbrauch oder Belästigung für Überlebende zu verstehen, müssen zwei Punkte beachtet werden. Einer ist der direkte Schaden, der den Überlebenden durch das Trauma der Belästigung oder des Missbrauchs zugefügt wird. Der zweite Faden ist der Schaden, der den Überlebenden zugefügt wurde, weil sie nicht zum Schutz der Führer gehandelt haben, die hätten eingreifen und etwas tun können. Zu oft wird dieses Versäumnis, einzugreifen, durch eine Vertuschung verstärkt, die, wenn sie aufgedeckt wird, das Gefühl der Überlebenden des Verrats durch die Institution vertieft, von der sie glaubten, dass sie sie schützen soll. Dieser Verrat führt zu emotionalen Schmerzen und lang anhaltenden Konsequenzen, die schwerwiegender und wirkungsvoller sein können als das Trauma selbst. Dieser emotionale Schaden, der oft als „moralische Verletzung“ bezeichnet wird, aufgrund von „Führungsfehlern“, beinhaltet eine Beeinträchtigung der Fähigkeit zu vertrauen, auf die Zukunft zu hoffen, sich sogar eine Zukunft vorzustellen und intime Beziehungen einzugehen.

Die Häufigkeit dieses Musters von Führungsversagen erfordert psychologisches Verständnis. Untätigkeit erfordert keine böswillige oder böse Absicht. Leider ist jeder von uns unter der richtigen Kombination von Umständen dazu in der Lage. Dies ist ein Club, dem kein Unternehmen oder keine Institution angehören möchte.

Warum machen die Leiter von Institutionen ein Auge zu, wenn sie Berichte über Fehlverhalten ihrer Priester, Trainer, Führungskräfte und Ärzte hören? Rechtswissenschaftler Amos N. Guiora, Professor für Recht an der S.J. Das Quinney College of Law an der Universität von Utah bezeichnet das Versäumnis von Umstehenden, zu handeln, wenn sie wissen, dass schutzbedürftige Menschen verletzt werden, als „Verbrechen der Mitschuld“. Wenn es nach Guiora geht, wird es zu einer Straftat, nichts zu tun. Mehrere Organisationen wurden mit enormen finanziellen Sanktionen konfrontiert, und einige sind in Konkurs gegangen. Bekannte Fälle von Geldstrafen aus Titel IX und anderen Zivilklagen haben andere Staats- und Regierungschefs jedoch nicht davon abgehalten, fahrlässig Untätigkeit, Ermöglichung und Mitschuld zu üben. Strafrechtliche Sanktionen könnten helfen, indem sie das Bewusstsein für die Folgen der Ermöglichung eines Täters schärfen, indem sie nichts tun.

Nehmen wir an, die Enabler sind keine bösen, amoralischen Menschen. Wenn dies der Fall ist und ich glaube es ist, welche Psychologie erlaubt es ihnen dann, nicht zu handeln, wenn sie Berichte über sexuellen Missbrauch, Gewalt oder Belästigung hören? Um diejenigen zu verraten, denen sie verantwortlich sind - Angestellte, Studenten, Pfadfinder, Gemeindemitglieder? Um Al Gores brillanten Begriff auszuleihen, handeln sie nicht, weil die Geschichten, die sie hören, "eine unbequeme Wahrheit" darstellen. Die Untersuchung von Berichten, dass ein Arzt, Coach, Priester oder leitender Angestellter schutzbedürftige Personen missbraucht, oder sexuell belästigt, führt zu Gefährdung, Reputationsschäden der Institution und zum Verlust wertvoller Vermögenswerte.

Unbequeme Wahrheiten und unerwünschte negative Emotionen mobilisieren automatisch psychologische Abwehrmechanismen. Und diese Mobilisierung erfolgt außerhalb des bewussten Bewusstseins. Ein besonders mächtiger, aber wenig bekannter Abwehrmechanismus, der als "Verleugnung" bekannt ist, ist der dunkle Operator in Fällen von Untätigkeit, wenn man handeln sollte.

Ablehnung ist allgegenwärtig, mysteriös und gefährlich. Es ermöglicht uns, schmerzhafte oder unerwünschte Informationen oder Gefühle effektiv auszublenden. Durch Ablehnung können wir unerwünschte Dinge, die wir kennen und fühlen, von jeder Kraft befreien, die uns motiviert oder lenkt. Wie alle Abwehrmechanismen entsteht es als schützendes und anpassungsfähiges Manöver und ist in kleinen Dosen unerlässlich. Könnten Sie in ein Auto steigen, wenn Sie jedes Mal alle möglichen Ergebnisse Ihrer Reise berücksichtigen würden? Wir binden die Möglichkeiten von Unfällen und Katastrophen, während wir unseren täglichen Geschäften nachgehen. Dies ist nicht nur eine rationale Risikobewertung. Die Ablehnung trennt effektiv Teile des mentalen Inhalts und entfernt ihren Einfluss aufeinander. Das Bewusstsein für einige mögliche Konsequenzen ist getrennt von Angst, Wut und anderen negativen Emotionen. Negative Emotionen werden von Entscheidungsprozessen getrennt. Unbequeme Wahrheiten und unbequeme oder unerträgliche Emotionen werden hinter eine Mauer geschoben, wo sie unsere Entscheidungen nicht beeinflussen können und nicht beeinflussen.

Die Ablehnung ermöglicht es uns, auf seltsame und tiefgreifende Weise „zu wissen, aber nicht zu wissen“. Hier ist eine mögliche Reihenfolge. Berichte über schädliches Fehlverhalten eines Kollegen oder Mitarbeiters werden von Führungskräften in der Organisation zur Kenntnis genommen. Der Führer, der den Bericht hört, ist bestürzt. Diese Kopfschmerzen brauchen sie momentan nicht. Sie befürchten negative Auswirkungen auf die Organisation oder ihre Mission. Sie sind angewidert und verlegen. Sie wollen kein wesentliches Talent verlieren. Sie wollen einfach nicht darüber nachdenken. Sie wissen nicht, was sie tun sollen. Untätigkeit ist eine Standardposition. Und wenn später ihre Untätigkeit aufgedeckt wird, ist eine Vertuschung verlockend.

Jetzt kommt tückisch Verleugnung zur Rettung. Schmerzhafte oder unerwünschte Informationen können sofort hinter einer Mauer gespeichert werden, wo sie ihre Fähigkeit verlieren, das Urteilsvermögen zu beeinflussen. Ich denke immer an diese metaphorische Wand aus zerkratztem und trübem Plexiglas. Dadurch können wir sehen, was dahinter steckt, aber nicht zu scharf. Der Mangel an Schärfe unterstützt die Fortsetzung der Ablehnung. Die Ablehnung ermöglicht die Untätigkeit.

Es ist wichtig zu betonen, dass dies alles automatisch und unbewusst geschieht. Es ist sehr schwierig, unbewusste mentale Aktivitäten bewusst zu machen. Dies ist eine der Hauptaufgaben, die Psychoanalytiker verfolgen, und es ist nie einfach. Zu den Strategien könnte gehören, die Wertigkeit und Schärfe der verleugneten Informationen und Gefühle zu erhöhen, wodurch es schwieriger wird, sie zu ignorieren. Oder schwächen Sie die Wand, die errichtet wird. Oder erhöhen Sie die Strafen und Konsequenzen für das Nichtschauen und Handeln.

Es gibt einige realistische Schritte, die ein Unternehmen oder eine Organisation unternehmen kann, um nicht in Komplizenschaft und Vertuschungen verwickelt zu werden, obwohl die psychologischen Kräfte, die diesen Weg beschreiten, so mächtig und allgegenwärtig sind.

Hier sind einige zu berücksichtigende Maßnahmen.

1.      Überprüfen Sie Ihre Whistleblower-Richtlinien, um sicherzustellen, dass Whistleblower maximal geschützt und belohnt werden, und teilen Sie dies allen Mitarbeitern des Unternehmens mit.

2.      Wenn Sie nicht auf Berichte über Missbrauch, Diskriminierung oder Belästigung reagiert haben, führen Sie „Nachprüfungen“ durch. Betrachten Sie den Verlauf der Ereignisse in Bezug auf die Struktur der Organisation. Waren Berichterstattungsmechanismen vorhanden? Warum haben sie nicht funktioniert? Was ist zusammengebrochen? Reagieren Sie dann auf Ihre Erkenntnisse mit den erforderlichen politischen oder strukturellen Änderungen

 

3.      Wenn Ihr Unternehmen keine dieser Katastrophen hatte, gehen Sie davon aus, dass Sie Glück haben und nicht immun sind. Weil es niemand ist. Überprüfen Sie Fallstudien anderer Organisationen und Vorfälle und prüfen Sie, ob Ihre Praktiken, Richtlinien und Ihre Kultur Sie davor schützen würden, sich ähnlich zu verhalten.

 

4.       Kommunizieren Sie echte Strafen, wenn Sie bereitstehen und nicht handeln, wenn jemand hört, dass schutzbedürftige Personen verletzt werden.

 

5.      Bewerten Sie Ihre Anreizstruktur, bevor ein Vorfall eintritt. Wenn mutmaßliche Täter in wesentliche finanziell profitable Unternehmen verwickelt sind, ist der Druck, unbequeme Wahrheiten über sie hinter diese trübe Mauer zu schieben, immens.

 

6.      Versuchen Sie, das Aktivieren und die Komplizenschaft von Zuschauern zu verhindern, indem Sie Ihre am stärksten gefährdeten Sektoren analysieren. Wo würde ein Skandal Ihrem Ruf oder Ihrem finanziellen Wohlbefinden am meisten schaden? Dies sind genau die Bereiche, in denen Komplizenschaft oder Nichthandlung am wahrscheinlichsten eine Versuchung sind. Versuchen Sie einen Trockenlauf in einer Werkstatt. Identifizieren Sie, wer als gefährdete Kohorte qualifiziert ist - nicht legal, sondern mit gesundem Menschenverstand. Was würden Sie fühlen und sich Sorgen machen, wenn Sie herausfinden würden, dass ein leitender Angestellter / Athlet / Trainer / Leiter Berichten zufolge eine schutzbedürftige Person missbraucht oder belästigt? Häufige Antworten können Reputationsverlust, Talentverlust, Verlust von Spendern oder Unternehmen sein. Der emotionale Schmerz, den diese Antworten suggerieren, ist genau die Kraft, die Verleugnung, Untätigkeit und Vertuschung antreiben würde. Wenn Sie es an die Oberfläche bringen, können Sie einen Teil der toxischen Stärke dieser Gefühle herauslösen und den Flug unbequemer Wahrheiten auf die andere Seite dieser Verleugnungswand verringern.

 

7.       Verlassen Sie sich nicht ausschließlich auf Schulungspakete zu Belästigung oder sexueller Gewalt. Sie müssen sich Ihre Organisation und ihre spezifischen psychologischen Schwachstellen, Strukturen und Richtlinien ansehen.

 

8.      Widerstehen Sie der Versuchung, die Informationen zu verbarrikadieren.

 

Die Vorstellung, dass die Vertuschung schlimmer ist als die Handlung selbst, ist so weit verbreitet, dass sie ein Klischee darstellt. Und doch kommt es immer wieder zu Vertuschungen. Aktivierung und Komplizenschaft finden immer wieder statt. Weil die Wahrheiten, die sie zumindest kurzfristig vermeiden, zutiefst unpraktisch sind. Sie sind schmerzhaft. Die Maßnahmen, die ergriffen werden müssen, sind belastend. Die Konfrontation mit menschlichen Versäumnissen, einschließlich unserer eigenen, ist unerwünscht. Ablehnung ist eine starke psychologische Kraft. Aber die Alternative ist schlimmer. Die Konsequenzen eines inaktiven Zuschauers für das Ansehen, das finanzielle Wohlergehen und natürlich für die Opfer von Fehlverhalten sind enorm. Und wenn es nach Professor Guiora geht, könnte es sogar kriminell sein.

Übersetzt bei: SWA. https://www.forbes.com/sites/prudygourguechon/2021/02/18/how-psychology-can-help-leaders-avoid-leader-malpractice-and-the-crime-of-complicity/?sh=6359e91f55ef

Werden Serienmörder geboren oder dazu gemacht?

 Vielleicht sind sie natürlich geborene potentielle Mörder.

Am 13. November 2020 starb Peter Sutcliffe ohne Trauer im Universitätskrankenhaus von North Durham, nachdem er die Behandlung von Covid-19 abgelehnt hatte. Sutcliffe, bekannt als Yorkshire Ripper, wurde zwischen 1975 und 1980 wegen Mordes an 13 Frauen und des versuchten Mordes an sieben weiteren Frauen verurteilt. Zu keinem Zeitpunkt schien Sutcliffe Reue für das zu zeigen, was er getan hatte.

Was machte Sutcliffe und andere wie ihn zu den Menschen, zu denen sie wurden? Ted Bundy (30 Morde bestätigt) Pedro Rodrigues Filho (70 Morde bestätigt) Luis Garavito (138 Morde an Straßenkindern bestätigt). Waren sie die ganze Zeit natürlich geborene Mörder oder hat etwas sie verändert und zu Serienmördern gemacht?

Der Neurowissenschaftler Jim Fallon hatte wenig Zweifel. Psychopathische Mörder wurden geboren und er glaubte, die Beweise zu finden, um dies zu beweisen.

Ich war es nicht; Es war mein Gehirn.

Anwälte hatten Fallon-Gehirnscans von verurteilten Mördern geschickt, in der Hoffnung, dass er zeigen konnte, dass etwas mit ihrem Gehirn nicht stimmte, was ihnen vielleicht eine leichtere Strafe bringen oder ihnen helfen könnte, der Todesstrafe zu entkommen. Nach einigen Jahren begann Fallon ein Muster zu erkennen.

Um seine Ideen objektiv zu testen, richtete er einen Blindprozess ein. Kollegen schickten ihm 70 Gehirnscans: Einige stammten von Menschen mit einer Diagnose wie Schizophrenie oder Depression, einige von Menschen ohne Diagnose und einige von verurteilten Mördern.

Fallon identifizierte erfolgreich alle „Killergehirne“ in der Stichprobe.

"Sie alle hatten eines gemeinsam", sagt Fallon, "einen Funktionsverlust im Orbitalcortex über den Augen. Dies ist der Kreislauf, der für Ethik, Moral, Gewissen kodiert und wenn dieser weg ist oder sich nicht entwickelt." Ein Mensch hat nicht nur keinen Sinn für Moral, sondern auch wenig Kontrolle über seine Impulse. '

Aber Jim Fallon hatte eine unangenehme Überraschung vor sich.

Ich auch?

Fallon hatte PET-Gehirnscans für zehn Mitglieder seiner eigenen Familie als Kontrolle für ein Projekt durchgeführt, das er zur Anfälligkeit für Alzheimer durchführte. Als er an einem Oktobernachmittag diese Scans durchgesehen hatte, war er schockiert, einen zu finden, der in seinen Worten genau wie „das schlimmste Serienmörderhirn“ aussah. Als er den Code brach, stellte er fest, dass er einen Scan seines eigenen Gehirns betrachtete.

"Ich verstehe den Witz", lächelt Fallon. „Weißt du, ich studiere Serienmörder und ich habe ein Gehirn, das genau wie eines aussieht. Sie können dieses Zeug nicht erfinden. Die wirklichen Dinge, die in Ihrem Leben passieren, sind oft ziemlich seltsam. “

"Man hatte all diese Marker, die ein wirklich hohes Risiko für Gewalt darstellten", sagt Fallon. „Und natürlich war es wieder ich. Jetzt wurde es etwas ernster, weil ich sowohl das Gehirnmuster als auch die Genetik hatte, die sehr gut mit einem wirklich schlechten Nachrichtenkiller, einem Psychopathen, übereinstimmten. “

Wenn Fallons Forschung richtig war und er sich sicher war, warum war er dann kein Mörder, kein Peter Sutcliffe, kein Ted Bundy oder kein Luis Garavito? Es deutete darauf hin, dass Gehirnanomalien und Gene, die mit Aggression und Gewalt verbunden sind, zwar notwendige Ursachen für psychopathische Aggression sind, aber nicht ausreichen. Es musste noch etwas anderes geben. Und für Fallon kann dieses „etwas anderes“ aus der Kindheit stammen.

Es sollte noch mehr kommen. Fallon hatte im Rahmen des Alzheimer-Projekts auch die DNA seiner Familie untersuchen lassen. Als er sie überprüfte, stellte er fest, dass sie normale, ausgewogene Kombinationen hatten. Bis auf einen.

Fallon´s Überzeugung, dass seine glückliche und sichere Kindheit ihn vor einem „schlechten Wurf der genetischen Würfel“ geschützt haben könnte, veranlasste ihn, einige seiner lang gehegten Ideen zu überdenken. Vielleicht hatte die Neurowissenschaft doch nicht alle Antworten?

"Für alle meine Kollegen war ich wie Mr. Genes", sagt Fallon, "die Genetik kontrolliert alles. Ich musste sagen, dass ich falsch lag. Und das war wirklich eine sehr aufschlussreiche Sache. Und weil ich mich geirrt hatte, musste ich es wirklich dazu lernen. Wie habe ich mich geirrt? Und du weißt, ich habe eine Lösung dafür gefunden. "

Für Fallon gibt es drei notwendige Inhaltsstoffe, die, wenn sie zusammenkommen, psychopathische Killer produzieren können.

Der erste ist ein Funktionsverlust im Orbitalcortex, der dazu führen kann, dass Menschen nicht mehr in der Lage sind, ethische Entscheidungen zu treffen, und dass sie weniger in der Lage sind, ihre Impulse zu kontrollieren.

Das zweite ist das Erben von Genen wie dem MAOA-Gen, (auch *Brunner Syndrome) die eine Person für Aggression und Gewalt prädisponieren.

Und die dritte, eine Kindheit ohne Liebe, Zuneigung und Fürsorge, die die Menschen nicht vor ihrer latenten Psychopathologie schützt. Peter Sutcliffe, Ted Bundy, Pedro Rodrigues Filho und Luis Garavito hatten alle unruhige oder missbräuchliche Kindheiten.

Wir fragten zunächst, ob es wirklich natürlich geborene Mörder gibt. Nun, es scheint, die Antwort ist ja und nein. Besser zu sagen, dass es natürlich geborene potenzielle Mörder gibt.

Ob dieses schreckliche Potenzial ausgeschöpft wird, scheint von Umwelteinflüssen und insbesondere von der Liebe abhängig zu sein, die in der frühen Kindheit gegeben oder geleugnet wurde.

Verweise

J. Fallon (2013) Der Psychopath im Inneren. Pinguin Putnam

Jim Fallon: Natürlich geborener Killer? shortcutstv.com

Übersetzt bei: S. W. Alexander https://www.psychologytoday.com/us/blog/you-me-psychology/202011/are-serial-killers-born-or-made

  

* Brunner-Syndrom

ist eine seltene genetische Störung, die mit einer Mutation im MAOA-Gen verbunden ist. Es ist gekennzeichnet durch einen unterdurchschnittlichen IQ (typischerweise etwa 85), problematisches impulsives Verhalten (wie Pyromanie, Hypersexualität und Gewalt), Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen. Es wurde 1993 bei vierzehn Männern aus einer Familie identifiziert. Es wurde seitdem in weiteren Familien entdeckt.

Das Brunner-Syndrom wird durch einen Mangel an Monoaminoxidase A (MAOA) verursacht, der zu einem Überschuss an Monoaminen im Gehirn wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin (Noradrenalin) führt.